感冒君，请你离我远一点

最近气候变化异常，忽冷忽热的

不仅早中晚室内外温差较大

这个时候也是上呼吸道感染病的高发季节

最容易出现感冒咳嗽等呼吸道问题

是不是你身边感冒的人忽然多了起来了呢？

感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为 “ 普通感冒 ” 和 “ 流行 性 感冒 ”

普通感冒：

普通感冒，中医称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。

流行性感冒：

流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。

日常生活中我们如何 有效区别流感和普通感冒

1.看下是否以全身症状为主

流感一般会出现全身症状为主的情况，比如浑身酸痛；而普通感冒则以呼吸道症状为主要症状，比如咳嗽。

2.看下一周内会不会恢复

普通感冒一般都有自限性，一般一周内无论吃不吃药都会痊愈，除非抵抗力很差的发展到其他情况的疾病，而流感则不受这个限制。

3.大部分感冒是由流感病毒引起的

其实我们生活中大部分感冒是由流感病毒感染引起的，后期会并发细菌感染之类的，所以遇到纯普通感冒的几率和病毒感染导致的还是区别蛮大的。

4.抗生素是不能预防流感的

抗生素主要针对的是细菌，对病毒是没有效果的，所以用抗生素预防感冒是很不科学的，而且会滋生超级耐药菌，这就很麻烦了，最好每年去打一针流感疫苗降低感染流感几率。

5.流感疫苗必须提前接种

不是得了流感后接种疫苗就有效的，要提前2-4周进行接种，这样机体才有时间产生抗体。

6.对于流感疫苗的禁忌要清楚

对于鸡蛋，或者流感疫苗某种成分过敏的人，最好不建议接种这类流感疫苗。

有哪些预防流感的妙招？

采取日常防护措施也可以有效减少流感的感染和传播：

保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；

勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；

均衡饮食，适量运动，充足休息等；

避免近距离接触流感样症状患者，流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所；

出现流感样症状后，患者应居家隔离观察，不带病上班、上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播；

流感样症状患者去医院就诊时，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。

对付感冒抵抗力是关键

1. 适当增加运动

增加抵抗力可以进行健步走、慢跑、跳绳、游泳、乒乓球等运动，但不要太过激烈，过多的剧烈运动反而会降低你的免疫力。另外，靠运动提高抵抗力不是“临阵磨枪，不快也光”，须持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。

2. 按时按点睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，可以提高免疫力。根据专家的研究，人每天保持7至8小时睡眠是不可缺少的，如有条件，每天辅以半小时的午睡，将更有益于人体健康。

3. 保持乐观心态

乐观的心态可以维持人体处于一个最佳的状态。尤其是在现今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能，保持乐观的心态对身体健康至关重要。

4. 补充维生素C

感冒是自限性疾病，我们应当提高自身免疫力，多摄入维生素C能够提高白细胞的吞噬功能，促进抗体形成，增强免疫力。还能辅助治疗病毒性感冒，缩短感冒病程。