高血糖专区丨如何调整自己的饮食习惯?

2019-07-30 17:44:00
admin
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当今社会好多人以为只要我不爱吃甜,我还年轻,我身体很好......患上糖尿病的概率就会很低!

其实, 大错特错!随着城市化导致人们生活方式的改变,生活节奏的加快,人们长期处于应激环境,这些改变随时可能与糖尿病发生密切的关系

什么是糖尿病呢?

糖尿病 它作为慢性渐进性的非传染性疾病,以血液内葡萄糖(血糖)水平不断升高为特征,其发生或是因为胰腺不能分泌足够的胰岛素来调整血糖,或是因为身体不能有效使用其所分泌的胰岛素。从而使人们患上了糖尿病。


尤其是血糖偏高患者,在我们的生活中,哪怕小到一碗再普通不过的稀饭,它虽然吃起来不甜,但是吃下去之后,在淀粉酶的分解下,很快就会转变为糖。

所以血糖高患者该怎么去调整自己的饮食习惯呢?


下面小编给大家分享一下 血糖高患者应注意的饮食事项.

1、 要避免喝粥:因为食物经过长时间的熬煮,表皮被破坏,淀粉充分融入汤汁中,会使血糖迅速上升;

2. 禁食含糖量高的食物及油炸类食物,患者可服用少量的猕猴桃、柚子、雪莲果、苹果等含糖量少的水果;早餐可以喝一袋牛奶、吃一个鸡蛋、1-2两主食。但值得注意的是,由于存在个体差异,故食物选择应因人而异。作为糖尿病患者需要根据血糖情况调整饮食结构,经过长时间的摸索形成自己的饮食方案。

3.建议患者 尽量减少脂肪的摄入量,尤其是动物脂肪;

4.建议患者 进食粗纤维食物,比如玉米、荞麦、燕麦等可增加饱腹感;

5.建议患者尽量 固定每天的食物种类及总量


合理的饮食调整,不仅能有效防止或减少糖尿病并发症的发生,也能有效的维持控制血糖数值在一定的安全值中。平时生活中,注意饮食有度,切勿胡吃海喝,小心哪一天糖尿病它就盯上了你。


除以上饮食需要注意之外,对于糖尿病患者在通过药物治疗过程中, 按时服药也很重要 ,很多老年人,可能在日常生活中没有吃药的习惯,没有很好的按照医生的指导及时用药。

殊不知,不按时用药,可能对身体的伤害是比较大的,及时按时服用相应药物,特别是自己的病情有所好转的时候,这时候,就 不能漏吃或者吃错,需要按时用药,准确用药,以免病情有所延误。




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